5 ปัญญัติ ห่างไกลโรค

ได้มีการทดลองโดยนักบวชชาวเยอรมัน ชื่อ เซบาสติอาน คไนป์ เรื่องพื้นฐานง่ายๆ ห่างไกลโรค โดยในปี ค.ศ. 1849 ซึ่งในช่วงที่
เขาเป็นนักศึกษาได้เข้ามาเรียนในเมืองใหญ่ อาศัยอยู่ในหอพักที่แออัดและอับทึบขาดการระบายอากาศที่ดี ทำให้เขาล้มป่วยเป็น
วัณโรค แพทย์ผู้ที่รักษาอาการของเขาระบุว่าเขาต้องตายไม่มีทางรักษาหายได้ แต่เขาไม่ยอมตายง่ายๆ จึงเข้าไปค้นหาตำราการ
แพทย์ในห้องสมุดของมหาวิทยาลัยเพื่อเยียวยาตนเอง และค้นพบวิธีการรักษาโรคด้วย "น้ำเย็น" จนหายขาดจากโรคที่เป็นอยู่
โดยสิ้นเชิง หลังจากนั้นเขาได้เขียนตำรับตำราเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ซึ่งมีหลักปฎิบัติอยู่ 5 ประการ ดังนี้

1. พลังแห่งน้ำ
นอกจากการดื่มน้ำสะอาดวันละ 6-8 แก้วแล้ว น้ำยังสามารถเยียวยารักษาเราจากภายนอกร่างกาย ดังเช่นที่ตัวเขาเองก็สร้างภูมิ
ต้านทานขึ้นได้จากการกระตุ้นของน้ำเย็นเช่นกัน การบำบัดด้วยน้ำเย็นช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้การไหล
เวียนโลหิตดีขึ้น และช่วยให้สุขภาพกล้ามเนื้อและผิวดีขึ้น จากการวิจัยยังพบว่า การบำบัดด้วยน้ำเย็นช่วยลดคลอเลสเตอรอลใน
ร่างกายได้ด้วย ถ้าคุณยังชอบอาบอุ่นอยู่ ก็ขอให้ปิดท้ายการอาบน้ำโดยการราดตัวด้วยน้ำเย็นสัก 2-3 วินาทีก็พอ

3. การบริโภคอาหารสดใหม่
ร่างกายมนุษย์ถูกสร้างขึ้นมาให้ย่อยอาหารที่กินง่าย ย่อยง่าย ซึ่งหมายถึงอาหารที่เป็นธรรมชาติ เก็บมาสดๆ ใหม่ๆ และปราศจาก
สารเคมี ตั้งแต่ยุคโบราณกาล เราควรกินอาหารง่ายๆ ไม่ต้องปรุงแต่งมาก สดใหม่ มีความหลากหลาย และกินตามฤดูกาล ถ้ายัง
ไม่คุ้นชินกับอาหารอย่างที่กล่าวมานี้ก็ให้ค่อยๆ เปลี่ยนแปลง แล้วสังเกตดูการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย เพราะร่างกายของแต่ละคน
มีการตอบสนองต่ออาหารแต่ละอย่างไม่เหมือนกัน

4. พลังแห่งพืช
มนุษย์เราชอบสีเขียวของพืช สวน และทิวทัศน์ธรรมชาติมาตั้งแต่ครั้งโบราณกาล เพียงภาพวาดหรือภาพถ่ายของพืชพันธุ์ก็๋ให้ความ
รู้สึกดีๆ แม้ไม่ใช่ของจริง นั่นย่อมแสดงว่าพืชกับมนุษย์มีความดึงดูดเข้าหากันโดยธรรมชาติ การศึกษาเกี่ยวกับเรื่องพืชและแมลง
ตลอดจนการนำพืชสมุนไพรมาใช้ในการรักษาโรคมีขึ้นอย่างจริงจังในยุโรปช่วงยุคสมัยคไนป์เช่นกัน แพทย์ยุคปัจจุบันมีข้อแนะนำ
ว่า ในแต่ละมื้ออาหารควรใช้พืชสมุนไพรไม่ว่าะเป็นแบบสดหรือแห้งเข้าร่วมปรุง เพราะมันอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่

5. จัดชีวิตให้สมดุล
การจัดระเบียบชีวิตมีความสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าเรื่องอื่นๆ เพราะความจริงแล้วมันเป็นเรื่องขององค์รวมและมีผลต่อทุกสิ่ง การ
ใช้ชีวิตอย่างมีสมดุลและดำเนินชีวิตไปตามธรรมชาติจะส่งผลดีต่อสุขภาพและจิตใจโดยตรง ควรหาโอกาสหวนคืนสู่ธรรมชาติ สัมผัส
ความร่มเย็นและสงบของธรรมชาติให้มากเท่าที่จะทำได้ สร้างสัมพันธภาพที่ดีและมิตรภาพกับคนรอบข้าง เติมชีวิตให้เต็มด้วยการ
งานที่มีคุณค่า ศิลปะ ดนตรี วิทยาการและการยกระดับจิตใจ

หลักการง่ายๆ 5 ข้อ ลงมือทำแล้วรอดูผลดีๆ ที่จะเกิดขึ้นกับตัวคุณเอง