บางคนไม่รู้ว่าวิธีการที่สามารถเผาผลาญพลังงานนั้นอยู่ใกล้ๆ ตัวเราทุกคน นอกเหนือจากการออกกำลังกาย ลองทำตามคำแนะนำ
ข้างล่างนี้ดู แล้วคุณจะพบว่าตัวเองสามารถมีสุขภาพแข็งแรงที่ดีได้ง่ายๆ แถมยังลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและกระดูก
พรุนอีกด้วย

4. ไปเดินช็อปปิ้ง
การไปเดินช็อปปิ้งตามห้างสรรพสินค้า หรือตลาดนัดเป็นทางออกของหลายๆ คน ในการใช้เวลา ว่างวันหยุด ไม่เพียงเพลินตา
เพลินใจเท่านั้นแต่ยังเป็นการออกกำลังกายแบบทางอ้อม เพียง 1 ชั่วโมง คุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 300 แคลอรี และ
หากต้องการซื้อของเพียงไม่กี่ชิ้นที่คิดว่าถือพอไหว ก็ควรใช้ตะกร้าแทนรถเข็น เพื่อให้แขนได้ออกแรงยกของระหว่างเดิน และ
อย่าลืมสลับข้างเพื่อให้แขนและไหล่ทั้ง 2 ข้างได้ออกแรงเท่าเทียมกัน

6. หาที่กินไกลๆ ออฟฟิศ
ใช้เวลาพักกลางวันให้เป็นประโยชน์กับสุขภาพและการออกกำลังกาย ด้วยการเดินไปหาของกิน ไกลออฟฟิศขึ้นอีกนิด แทนที่จะ
พึ่งพาแต่โรงอาหารประจำอาคารเหมือนทุกวัน อย่างน้อยก็ช่วยให้คุณได้โอกาสเดินมากขึ้น ใช้พลังงานจากอาหารที่กินเข้าไป
ลดการสะสมไขมัน