| |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
การรับประทานอาหารที่ถูกต้องคือ
เช้า กลางวัน รับประทานเต็มที่ มื้อเย็นรับประทานน้อย ๆ หรือไม่ต้อง
รับประทานเลย เพราะหลังจากมื้อเช้าและกลางวันแล้วร่างกายจะเผาผลาญพลังงานเต็มที่เกิดของเสีย
เต็มที่จากนั้นควรทิ้งช่วง ให้ร่างกายได้ขับของเสียเหล่านั้นทิ้งโดยไม่ต้องมีภาระในการย่อยอาหารและ
ดูดซึมอาหารมื้อเย็นอีกเป็นการเปิดเวลาให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนสึกหรอ
ฉะนั้นมื้อเย็นถ้าจะรับประ
ทานควรจะเบาที่สุด เช่น ผักสด หรือ เผือก หรือมัน ข้าวโอ๊ตในปริมาณที่ไม่มากนัก
คนที่มักหิวจนทนไม่
ไหวตอนกลางคืน เกิดจากการกินหวาน หรือรับน้ำตาลมากเกินไปในตอนกลางวัน
ถ้าไม่ได้รับน้ำตาล
มาก จะไม่เกิดอาการนี้
|
|
|
|
เพื่อสุขภาพที่ดี
แพทย์โภชนบำบัดแนะนำให้ นำกระเทียม หอมแดง ขิง ขมิ้นขาว ในปริมาณเท่า
ๆ กัน สับรวมกันแล้วนำมาคลุกข้าว
วันละ 2 ช้อนโต๊ะ บีบมะนาวลงไปบนข้าว แล้วกินกับกับข้าวปกติจะทำให้มีภูมิต้านทานเพิ่มขึ้นและถ้าดื่มน้ำต้มใบรางจืดทุกวัน
วันละ
2-3 แก้ว ก็จะเป็นการล้างพิษในร่างกาย |
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
| |
|
|
|
| Copyright 2003
Pataya Food Industries Limited. All Right Reserved. |
|
|
