วัยผู้สุงอายุ เป็นวัยสุดท้ายของชีวิต เป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงในทางเสื่อมของร่างกาย แต่ผู้สูงอายุสามารถชะลอการเสื่อมสภาพ
ได้ การปฎิบัติตัวของผู้สูงอายุ เพื่อชะลอการเสื่อมของร่างกาย ควรปฎิบัติดังนี้

• รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ทุกมื้อ ในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย
• ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว
• ลดหรืองดสิ่งเสพย์ติดที่บั่นทอนสุขภาพ เช่น เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ บุหรี่

• พักผ่อนให้เพียงพอ วันละ 6-8 ชั่วโมง
• พยายามอยู่ในที่มีอากาศบริสุทธิ์ มีการถ่ายเทอากาศดี
• มีการขับถ่ายทุกวัน อย่าให้ท้องผูก ฝึกการขับถ่ายโดยรับประทานอาหารประเภทผัก และผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่าย ถ้าท้อง
  ผูกมากอาจต้องใช้ยาถ่ายเมื่อจำเป็น

• ดูแลรักษาสุขภาพช่องปาก เหงือก และฟันอยู่เสมอ โดยการแปรงฟันสม่ำเสมอ
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย เช่น การเดิน การฝึกกายบริหาร
• ตรวจสุขภาพร่างกายประจำปี ๆ ละ 2 ครั้ง และเมื่อเจ็บป่วยต้องไปพบแพทย์

• ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ เช่น ปลูกต้นไม้
• ทำจิตใจให้สดใส อารมณ์ดี มองโลกในแง่ดี
• ควรหาโอกาสพบปะสังสรรค์กับเพื่อนผู้สูงอายุบ้าง